15 lat

[...] ZE SZTANGĄ NA BARKACH - 5 serii (10 ?) lol. malo...Jaki masz sprzet? noo właśnie nie mam nic ciężkiego do nóg. sztangi, hantle, ławeczka itp musi mi wystarczyć. 3 dzień - plecy + triceps Na poczatku rob Martwy ciag. 4 serie. Czy to nie zbyt niebezpieczne jak na mój wiek ? 15 lat .. Rob przerwy jedno dniowe. po 1,2 czy pięciu dniach ?

1.chodzi mi o te cwiczenie na plecy co się siedzi i siciąga ten uchwyt,nie sciąga go sie z góry tylko z poziomu 2.zaczełem trenowac od wczoraj mam 15 lat,wzrost 176,65 kg

[...] sztangę łamaną i hantle. http://imgur.com/a/QjoMk http://imgur.com/Rx417an Mam szerokie biodra i zaznaczony brzuch, bo kiedyś byłem gruby, ważyłem ze 110 w wieku 15 lat. Zauważyłem, że po treningach bica nie mam zakwasów, a po plecach czuję go na drugi dzień. Widocznie faktycznie katowany i ograniczę do tych 5 serii w tygodniu. Zmieniony [...]

[...] jak podziala na mnie tren dzialal bo na wczesniejszym cyklu (deka tesc meta)z djeta taka jak mam podskoczulem 25 kilo tz.z 70kg na 95 .i tak zostało do czasu (okolo rok )kiedy stwierdzilem ze zbijam wage na siłowni jestem conajmniej 15 lat a towar traktuje jak turbo do mojej motywacji.. Motywacja idzie z głowy a nie z soku który bijesz w tyłek.

[...] cyklu (deka tesc meta)z djeta taka jak mam podskoczulem 25 kilo tz.z 70kg na 95 .i tak zostało do czasu (okolo rok )kiedy stwierdzilem ze zbijam wage na siłowni jestem conajmniej 15 lat a towar traktuje jak turbo do mojej motywacji.. Ale Ty dalej nie rozumiesz, że nie tędy droga. Przeczytaj choć całą pierwszą stronę i postaraj się to zrozumieć.

Klep kolego,klep. Nie musisz,ale ostatecznie musisz. Zwyciestwo nie jest warte zdrowia. Musze Cie zmartwic,przyjdzie szybciej niz za 15 lat, moze za rok moze za dwa.W zaleznosci od roznych okolicznosci,ale to jest szybko postepujacy proces,stawy niestety takie sa,ze przez pol roku zlego operowania nimi,moze sie narobic niezly burdel.

15lat to nie czas na "głodowki"? 15 lat to nie czas na alkohol, a już na pewno nie na takie ilości... 10 piw to 250g węgli czyli 2250kcal, plus to czym jest zagryzane. poza tym mleko, długie przerwy między (tylko) trzema posiłkami,flaszka z kumplami - jaka to dieta? i po co w tym wypadku tse?

ze względu na ilość tłuszczu jest on wg mnie do bani, był dobry może 15 lat temu, ale teraz to już inna bajka leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

a co kogut wolisz pyania typu mam 15 lat jak rozpisac 100metki i czy bede mial po tym skutki uboczne?wiem na takie pytanie latwiej odpowiedziec

Chcę dodać, że mam 15 lat.

[...] na wsi ( tak jak i ja ) i ma mały dostęp do siłowni, basenu. Czy na przykład ciągnięcie opony przez pole lub coś innego wzmocni jej siłe i kondyche????? Prosze o podpowidzi ćwiczeń dla niej !! Jkiś plan albo coś!! Kiedy co ale pamietajcie nie ma siłki ani nic ??!!! P.S. Pozdrawiam wszystkich aha ma 15 lat waży około 60 kg i jest wysoka

ten gryf to braciak kupił jakieś 15 lat temu, byłem razem z nim w sklepie kosztował wtedy 70pln. te co są teraz do dostania nie umywają się do niego.

To fakt - zapewne już tego nigdy nie przeczyta :) , ale w sumie wiedza i opinie odnośnie smalcu uległy ogromnej zmianie na przestrzeni tych 15 lat :)

[...] płaskiej z dłońmi do wewnątrz 3x12,10,6 wyciskanie hantlki na ławce skośnej z dłońmi do wewnatrz kąt ławki 30stopni 3x12,10,6 pompki na poręczach z obciążeniem, wersja na klatke 3x12 ściąganie linek na wyciągu tz.brama 3x12 wymiennie co drugi trening stosuje przenoszenia hantla w poprzek ławki 3x12 co drugi trening skośną ławke robie jako [...]

reevez a co ty bys 3 razy dziennie na offie chcial. Tak to bylo w wieku 15 lat. Ja generalnie po skonczonym cyklu i jak czuje, ze organizm wrocil do normy, czyli jakis czas po odblokowaniu to sex tak co 2 a czasami nawet 3 dzien jest akurat. Nie mowie tu o mozliwosciach tylko checiach - wtedy kiedy potrzeba sama upomina sie o zaspokojenie. [...]

Masz gites klatke nie przejmuj się Lekarz dobrze powiedział... ludzie maja gorsze problemy :D ja mam 15 lat i mam kurza klatke tez jestem na masie i jak juz przytyłem +7kg to ten "moj kompleks" znika wiesz a sutki też mam takie jak od stara wętyle i sie nie przejmuje ;p

Masz dopiero 15 lat, caly czas sie rozwijasz, juz teraz zbyt malo wazysz w stosunku do wzrostu. Sport jak sport ale schodzeniem z bardzo niskiej wagi do jeszcze nizszej tylko wyrzadzasz sobie szkode na przyszlosc :/ Uwazasz ze warto?

Ja mam 15 lat i poprostu zwiekszalem stopniowo kcal, bialko, jadlem duzo węgli zmienilem plan na 3 dniowy i trening na sile czyli tam po 6 powtórzeń i masa wzrosla o 4kg a na masie jestem od mieśąca. Mówie tylko co na mnie zadzialalo nie mówie za na cb moze zadzialac tak samo ale warto sprubowac.

Białko obniżyłem do CC z 4,2 na takiej ilości lecę długo, więc nie ma problemu, nie mam zresztą 15 lat żeby się podpalać i wrzucać coś nie sprawdzonego, wracając do poprzedniego pyt, efekty myślę zadowalające jestem w 4 tyg cyklu i w lustrze widać że dobrze się dzieję, ale ssanie na t3 jest ogromne szczególnie po wysiłku. lodzianin t3 wrzuciłem [...]

Ja mam 15 lat i obwód barków 135cm wzrost 181cm waga 98kg obwód klatki po napięciu 119cm obwód bicepsa 40cm obwód uda 68cm. Myśle że są to dobre rezultaty ćwicze od 3 miesięcy reguralnie 3 razy w tygodniu.